哪些食物有助于缓解关节疼痛呢

来源：南宁皮肤专科医院时间：2016-02-22 作者：南宁中山医院

　　哪些食物有助于缓解关节疼痛呢？如今正处于冬季，气温一直都很低，也有不少朋友由于气温寒冷而致使风湿性关节炎的发作。南宁肤康医院皮肤科专家指出，关节疼痛使患者苦不堪言，对此不妨尝试下食物缓解方法。今天，就为大家推荐几种食物来帮助缓解风湿性关节疼痛。

　　1、鱼类：很多研究表明，吃鱼可以缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者的膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。

　　2、豆奶：美国奥克拉荷马州立大学的研究显示，关节炎患者连续3个月每天都喝豆奶，疼痛感会明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种可有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可达到同样的效果。

　　3、水果：多吃水果可降低骨头的磨损。对膝关节最为有益的就是富含维C的水果，如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节及骨骼的作用。

　　大家在平时生活中一定要做好保暖工作来预防风湿性关节炎。不过另外还不得不提醒大家的是，食疗只可以起到一定的辅助作用，真正有效的还是在于能找到一种合适的治疗方法，因此还是希望患者要尽快去正规的医院治疗疾病。