针对颈椎病的相关护理

来源：南宁皮肤专科医院时间：2016-01-21 作者：南宁中山医院

　　针对颈椎病的相关护理。随着现代工作方式的改变和不良习惯的增多，导致了颈椎病在生活中的出镜率越来越高。那么，在我们平时生活当中有没有什么方法可以对颈椎起保护作用呢？今天，我们请到了南宁肤康医院皮肤科专家为我们做些颈椎病日常保健的讲解。

　　1、适当增加休息时间：长期从事伏案工作的人应增加工间休息和活动时间，用以加强全身血液循环，消除一些局部疲劳可起到预防和缓解颈椎劳损的作用。

　　2、配合一些辅助工具来增强颈椎肌肉：加强颈椎肌肉可缓解和预防颈椎病的发生及发展。实验发现，颈部肌肉发达的人群中患颈椎病的几率要小很多。

　　3、选择适当的枕头：用适当的枕头对预防和治疗颈椎病有着重要意义，枕头不宜过高，弹性不宜过大。习惯仰卧者最好在颈下垫个小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部负担。

　　4、防止外伤和落枕：平时要避免对颈椎有伤害的运动以及落枕，以免颈椎韧带受到伤害。

　　5、搓脚掌有利于治病：双脚大拇指根部内侧横纹尽头处于人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，对治疗颈椎病也有帮助。

　　通过上述的讲解，相信大家对于通过护理来预防颈椎病有了详细了解。希望大家平时要养成良好的生活习惯，而且一定要持之以恒，这样才不会被颈椎所伤。如果您还有更多关于颈椎病的疑问，也可以免费在线咨询我院的专家。